关节炎患者的饮食有所讲究

　　关节炎患者的饮食有所讲究。关节炎患者在如今不断地增加，而由于大家缺少对关节炎的了解，也不去注意预防，使原本属于老年人的高发病也时常出现在年轻人身上。杭州江城医院骨科医生提醒已经患上关节炎的患者，注意日常饮食，对于缓解关节炎症状有着很大帮助。

 

　　1、要节制饮食，不能因为担心自己体质虚弱、营养不足，而开始暴饮暴食，这样不仅不会起到增强自身体质的效果，反而容易给脾胃增加不必要的负担，造成消化不良。因此，饮食要有规律，应当按时、按量，且食物要软硬适中、冷热适中。

 

　　2、多吃清淡的食物：关节炎患者要经常忍受因关节不适所带来的痛苦，在一定程度上会影响到患者食欲，吃清淡食物更有利于患者保持良好的食欲。同时，清淡的食物比较好消化，不会对肠胃造成负担，了肠胃的正常运行，对提高抗病能力也起到一定作用。

 

　　3、多吃有抗氧化作用的蔬菜和水果，可以减缓关节的老化：蔬菜中抗氧化作用比较大的是藕，还有芋头、姜、豇豆，西兰花、豆角等。水果中抗氧化作用较大的有山楂、猕猴桃、草莓、芦柑、柠檬等。需要注意的是，应在吃饭后半小时以上吃水果，如果饭后马上吃，会影响钙的吸收。

 

　　4、少吃辛辣、油腻、过咸等重口味食物：这些食物容易给炎症造成刺激，而太咸的食物含钠量较高，容易与体内的钙相结合而排出体外，使体内的钙质流失。

 

　　5、少吃含草酸较高的食物：由于草酸容易与钙发生结合，会减少身体对钙的吸收，造成身体缺钙。食物中含草酸较多的有番茄、红薯、芹菜、香菜、菠菜等。

 

　　关节炎的危害较大，如果让其任意发展的话还可能致残。因此，关节炎患者要及时治疗疾病，同时还需注意生活中的护理，在综合治疗下才可以让自己更快恢复健康。