骨关节炎的预防方法都有哪些

　　在我们的日常生活中有很多人都出现过骨关节炎这类疾病，这种疾病将会给患者造成关节疼痛的现象。使大家在平常的生活中需要注意自身关节的变化，做好对该疾病的调理，而且还应该要注意避免受凉，以免造成关节疼痛的现象，给患者带来更多的危害，同时在我们的日常生活中，也要注意做好预防的工作，合理的进行保健，那么，骨关节炎的预防方法都有哪些？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

　　1.居住环境适宜：生活中一些老年人的居住环境一定要十分注意，平常的生活中我们应该要避免久居阴冷、潮湿之地。室内应该要保持干燥、温暖经常的晒被褥。房间应要保持通风。

 

　　2.注意保暖：保暖在我们的生活当中是防止膝关节炎发生的关键，双脚和膝关节以下远离自身的心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层较薄、保暖能力差，对寒冷感到非常的敏感。因此耐寒能力差的老年人在冬季以及外出时应该要特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。

 

　　3.进行一些适当的锻炼：适当的运动在我们的生活中可以促进关节软骨吸收营养和延缓关节的老化，平时我们可进行散步、练习太极等一些较为温和的运动，但同时在运动的过程中我们也应该要劳逸结合，避免活动的过多、过量而损害到自身的关节。

 

　　4.饮食护理：老年人在冬季时可适当多吃些猪肚、狗肉、鸡肉、羊肉、带鱼等一些御寒的食品。用药酒御寒也是值得提倡的。在酒中适当的浸泡一些枸杞、人参、之类的中药有更好效果。

 

　　温馨提示：以上为大家介绍了骨性关节炎的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。