怎么才能够预防腰椎病

　　怎么才能够预防腰椎病?腰椎病是现在骨科疾病中比较高发的一类疾病，而且还呈现出年轻化的趋势，尤其是用电脑办公的办公室一族，如果在日常生活中没有良好的生活习惯，很容易患上腰椎病，腰椎病的患者较典型的症状就是腰疼，严重的会影响正常生活，那么腰椎病该怎么做能够预防呢?一起来看看杭州江城骨科医院客服是怎么给大家介绍的。

 

　　预防腰椎病的方法：

 

　　一、穿衣方面在平时一定要注意做好保暖，特别是露脐装，露背装是不可以穿的，否则腰部是容易受凉的。平时佩带护腰能够对腰部很好的保护，对于预防腰椎病是很好的。还有选择合适的鞋子，不穿细跟的高跟鞋，避免会扭伤腰部。还有衣物被褥都要经常暴晒清洗。

 

　　二、饮食方面在平时吃维生素C含量高的食物能够很好的预防腰椎病的发生，还有多吃钙丰富的食物，及时补充优质的蛋白质。还有补充维生素E。平时辛辣刺激的食物就要少吃了。

 

　　三、行的方面平时生活中要有良好的姿势，不要久坐，也不要久站，向前弯腰的动作要小心，尤其是提重起来的时候不可以直接就站起来了，否则腰部很容易扭伤。日常生活中也可以经常锻炼，做好腰椎的保健。

 

　　通过上文的介绍，希望能够帮到大家。此外要提醒大家，如果患上了腰椎病不要过于担心，保持愉悦的心情，及时的去治疗这一疾病是能够很好的治愈的，较重要的就是做好平时的护理工作，护理好了，病情才会更快的康复。