生活中如何预防颈椎病

　　生活中如何预防颈椎病？在我们的身边有着太多人患上颈椎病的例子，虽说都知道它如今的发病率很高，可是还是有着不少的人存在着侥幸心理，觉得自己并不会被颈椎病所侵害。当然，如果你对健康有着正确的观念，懂得该如何合理预防疾病，被侵害的几率还是很小的。但是如果存在着不良的习惯，以及不正确的姿势等，还是有很大几率患上颈椎病的。因此，做好预防是很有必要的。下面就由杭州江城骨科医院的医生为我们介绍颈椎病的预防。

　　1、防止颈椎的损伤：主要是防止颈椎和其它部位的损伤，如从事运动职业的人和上体育课的学生，运动前要做好充分的准备活动，这样才可以使关节、肌肉充分地舒展、协调，并与人体的应激能力与之相适应，从而防止颈椎在运动中损伤，避免颈椎病的发生。

　　2、防寒保暖：想要预防颈椎病，一定要注意保暖，夏季不要一直吹风扇吹空调，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒等等。

　　3、改正生活不良习惯：比如在伏案工作、休息时，注意坐的姿势，不要长时间保持同一种姿势，以免造成颈肩部软组织慢性劳损。另外，不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等。

　　4、防治颈部感染：预防颈椎病，要防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的有效方法。

　　以上就是我院医生针对颈椎病预防的介绍。其实从上述中我们不难发现，有些预防颈椎病的手段其实就是生活中的一些好习惯，做好这些不仅可以保持身体的健康，还可以预防疾病。如果您还有更多关于骨科方面的疑问，可以点击我院在线的医生，医生会为您详细解答的。