要怎样做好骨性关节炎的预防呢

　　要怎样做好骨性关节炎的预防呢？骨关节炎在老年人中比较常见，不让令身体受到了危害，同时也给生活带来了不便。那么既然此病的危害如此之大，大家平时就要注意在生活中做好相应的预防措施，杜绝疾病出现在自己身上。具体该怎样预防此病呢？下面杭州骨科医院医生就来为大家详细讲解下。

　　1、合理饮食，正常的体重指标。从骨性关节炎的发病因素中能看出体重是否超标是很重要的一个因素，因此大家要合理有度的饮食，人体钙的摄入量，防止自身体重超标。

 

　　2、养成良好的姿势，这对于预防颈腰椎骨性关节炎很有利，因为不当的姿势很容易引起这些关节发生病变，同时睡硬床、枕头高度和柔软度要合适，这都是怎样预防骨性关节炎的要求。

 

　　3、保护好关节，避免受伤。关节受伤后会让周围的组织也会受到创伤，一旦处理不当也会成为骨性关节炎的发病因素，所以大家要注意保护自身关节，防止受伤。

 

　　4、正确的锻炼。大家在平时的正确锻炼也是如何预防骨性关节炎的要求，正确的锻炼能减缓关节的退化进程。我们可进行：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等运动。

 

　　5、关节保暖。关节暖和才可以关节的正常血液循环，也能有效地改善骨性关节炎的症状，缓解患者疼痛。

 

　　要怎样做好骨性关节炎的预防呢？通过上述解答大家有了清楚的了解，那么希望今后尤其是老年人对其要重视，千万不要因为自己的马虎而患病，这就得不偿失了。