膝关节炎该怎样正确预防呢

　　膝关节炎该怎样正确预防呢？杭州江城医院骨科医生介绍，其实现代的很多疾病是可以预防的，不过就是由于大家不清楚该如何预防，才给了疾病可乘之机，给健康造成了一定的伤害。膝关节炎是生活中比较常见的一种骨科病，这种疾病也是可以很好预防的。那么，如何进行膝关节炎的预防呢？下面跟随医生一起来了解一下吧。

 

　　1、注意关节保暖：这一点对于预防任何关节病都很重要，关节受凉常会引起本病的出现。

 

　　2、避免长时间站立以及长距离行走，因为这样会增加关节承受力及加速关节退变。

 

　　3、坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动可以通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的出现。

 

　　4、及时妥善的治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发疾病。

 

　　5、补钙：应以食补为基础，注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及海鲜类。同时还要见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要的话还要适量补充钙剂，不过要注意在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

 

　　6、控制体重或减肥：肥胖是本病出现的重要因素，因此中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥比较重要。体重下降后才可防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于疾病的治疗。

 

　　以上便是杭州江城医院骨科医生介绍的膝关节炎的预防相关知识，希望大家将文中介绍的预防知识加以运用，并在生活中持之以恒的做好，尽力做好膝关节炎的相关预防，只有这样才可比较大程度减小膝关节炎的发病率。