想要避免关节炎就不要嫌麻烦

　　现代社会中，我们对于关节炎也已经算不上陌生了，因为它时常就会在我们的身边出现，而且尤其是在下雨天或是天阴的时分，表现的更为明显。在这个时期的患者会受到疾病所带来的痛苦，往往将他们折磨的痛苦不堪，影响到了患者正常的生活质量。所以，大家想要避免关节炎带给我们的痛苦，就在做好疾病来临前的预防工作。下面就请杭州江城医院的医生来为我们介绍。

 

　　1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长期站立以及行走，在空隙时间坐着休息。上厕所时尽量坐马桶、少下蹲。

 

　　2、改变不合理的运动方法：太极拳等半蹲或下蹲运动，爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。跟着年龄在增加，应当逐步调整运动方法，以游泳、骑车和慢步为主，削减大运动量的运动方法。

 

　　3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人显着增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，能够有用地避免骨关节炎的发作。

 

　　4、避免关节受伤：留意运动场所及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐步加大，切忌开端就参加重负荷的运动。在运动后要及时放松。老年人行走时要避免摔倒。

 

　　5、关节痛苦应及时诊治：关节痛苦是关节给人体发出的警报，表明应当引起重视。关节痛病人应及时就医，避免小问题成为大问题。

 

　　6、正确处理关节损害：许多关节炎是因为关节内其他构造损害后形成的，如膝关节半月板损害等。前期正确处理半月板的损害能够有用避免膝关节骨关节炎的发作。

 

　　通过上述医生的解答，相信大家对预防关节炎有了更好的方法。医生也提醒大家，疾病之所以会出现，与我们的不良的生活习惯有着很大的联系，所在今后的生活中，一定要改掉不良的生活习惯，避免被关节炎疾病所盯上。如果您还有更多关于关节炎的疑问，可以在线咨询我院的医生，医生会尽力为大家解决问题的。