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腰肌劳损患者需要注意的几个方面
来源：杭州骨科医院 时间： 05-04
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　　腰肌劳损患者需要注意的几个方面。杭州江城医院骨科医生指出，腰肌劳损出现主要是由于腰部肌肉的过度疲劳，肌肉纤维在收缩时所消耗的能源得不到应有的补充，产生大量的乳酸过多的积聚从而引起炎症。医生强调在治疗此病的同时，还需注意以下几个事项：
 
　　1、纠正不良姿势和习惯：日常搬提重物时，腰部不要弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿及小腿的肌肉同时发力，让腰部力量分散，从而起到防治腰部损伤的效果。腰肌劳损患者还应避免从高处提取重物。
 
　　2、不要长时间的久坐：长期的坐位会导致腰部承担过大的压力，应该站起来活动活动，或是变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松。
 
　　3、经常更换站立姿势：不要长时间的使用同一种姿势站立，要不时的更换站立姿势，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
 
　　4、睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板，并做好腰部的保暖工作。
 
　　5、饮食有节，起居有时。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
 
　　患者仅仅注重治疗是没用的，还需做好以上这些护理工作，这样才可有效的防止疾病的再次出现。如果您对此仍存有疑惑或想进一步了解此病的相关信息，可在线与我院的医生咨询。
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