得了网球肘怎么办呢？适当的运动对健康有很大的意义，但是对于经常从事网球等运动的朋友来讲，就可能导致网球肘的发生。那么，一旦得了网球肘该怎么办呢？下面就让杭州江城骨科医院的医生为大家作详细的介绍。

 

    打乒乓时，常常用反拍、下旋的方式回击猛球。如果用力过猛，球的冲击力作用于我们手臂的伸手肌群，便引起这些地方的损伤。网球肘的主要症状是肘关节侧剧烈疼痛，并向前臂和上臂放射，这种疼痛多在旋转前臂时加剧。严重时，有的人用手拧毛巾也会感到异常疼痛，甚至钥匙开锁的动作也不能做。一旦出现网球肘，应停止运动休息一段时间，症状就会减轻。

 

    怎样知道自己得了网球肘，除了以上的特殊疼痛外，在检查方面也有它的特点：先让前臂稍微弯曲，半握拳，腕关节尽量弯曲，然后使前臂向前旋转，肘关节伸直，肘关节外侧便发生剧烈疼痛，这证明是患了网球肘。

 

    发生网球肘，除了及时就医，热敷能改善局部的血液循环，消除淤血，有利于损伤恢复。每天用热毛巾或热水袋热敷2至3次，每次半小时。局部按摩也是一种很好的方法，按摩者用两手拇指推拿患者前臂的肌肉，从肘关节开始，一直按摩到腕关节，按摩后做前臂的旋转和肘关节的屈伸活动。

 

    温馨提示：以上就是关于得了网球肘怎么办呢的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。其实针对网球肘是可以有效与预防的，比如平时要加强肘关节的锻炼，可以增强肌肉的力量以及关节的稳定性。如果您还有其他疑问的话，欢迎点击在线咨询，我院医生将随时为您一对一解答问题，祝您身体健康。