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生活中该如何有效预防网球肘
来源：杭州骨科医院 时间： 01-22
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　　生活中该如何有效预防网球肘？提起网球肘可能很多人都将其和网球联系到一起，对此杭州江城医院骨科医生指出，其实网球肘的出现并非只和网球运动有关，生活中也有其它因素会引起网球肘。为了让更多人避免患上此病，下面医生就来为大家介绍网球肘的预防，不了解的人不要错过了。
 
　　1、保持肌肉强健。大家如果想降低患上此种疾病的话，应多对手臂进行锻炼，加强肌肉的强健度，可应对身体出现突发动作的能量。
 
　　2、运动前先热身。对于需要经常进用手臂运动的人而言，在运动前要做好热身运动，然后牵拉前臂肌肉，动作正确、标准、到位，这样可降低损伤的发生。从事需要前臂活动的运动项目时要学会正确的技术动作。
 
　　3、适当休息。人们在平时工作当中要避免劳动过度，应在工作一段时间后适当的休息几分钟，休息期间应进行肩、肘关节的放松活动，减轻肘关节损伤。休息之余或是下班回家进行自我按摩来缓解关节肌肉的紧张。
 
　　生活中该如何有效预防网球肘？经过上述的介绍，大家也有了详细的了解，希望相关人群在生活中重视这些预防工作，在生活中积极做好，不让网球肘有机可乘。
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