日常中的肩周炎护理有哪些

　　日常中的肩周炎护理有哪些？如今有着不少人受到了肩周炎的困扰，尤其是现代为寒冷的冬季，会更容易受到肩周炎的侵袭。它的出现可不仅仅会危害到患者的身体健康，也会给工作与休息带来巨大的影响。因此，如果有人不慎患上了肩周炎，就应当及早去正规的医院治疗，以免错过比较佳的治疗时间，同时患者也应当重视护理工作，这对身体恢复是有利的。那么，肩周炎的家庭护理方法有哪些呢？下面我们跟随杭州江城医院的医生来了解一下吧。

　　1、纠正不良姿势：患者的家庭护理包括改变不良的姿势，尤其是对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　2、肌肉萎缩、关节粘连的护理：定期为病人按摩上肢及肩部肌肉，主动加强上肢各关节活动。鼓励病人做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止肌肉萎缩及关节粘连。

　　3、加强功能锻炼：患者在平时也要注意适当的关节运动，比如打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　4、注意防寒保暖：因为天气变化无常，寒冷湿气不断侵袭机体，让肌肉组织和小血管收缩，如果长时间收缩的话，会产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　上文介绍了肩周炎的家庭护理方法，患者们一定要注意做好这些方法，这对于身体康复是有利的。同时在今后也要注意适当的锻炼，做到劳逸结合，为自己的身体保驾护航。如果大家还有相关的疑问没有解决，可以点击在线的医生进行详细咨询。