患颈椎病哪些方法能缓解？颈椎病作为现代生活中一种普遍的疾病，不少人对其存在着轻视态度，患病后拖延不治，等到发病时又痛苦万分。对此，下面杭州骨科医院医生就来为大家介绍下关于缓解颈椎病的方法，以帮助短期内没时间治疗的患者减轻疼痛。

 

　　1、换枕头：用自制的长椭圆形枕，长35-40厘米，直径14厘米，可用具有弹性的聚酯纤维、海绵等制作，外层可用红花、艾叶、伸筋草等药粗末制作，睡眠时垫在颈部。

 

　　2、颈椎操：转动颈椎，用头部按照笔画写“米”字；多进行颈部牵拉运动如：回头观望、回首望月，每次10分钟，每日3次。

 

　　3、工作放松：工作间隙可尝试尽量把头缓慢后仰，仰到比较大角度后维持两三秒钟，之后慢慢复位，再缓慢左转，复位后再缓慢右转，可以重复5-10次，一天做三四次。之后可以双手交叉抱住后脑勺，头向后用力，而手要顶住头，这可以训练颈部肌肉的力量，每次做10-20次，每天重复三四次。

 

　　4、运动治疗：如果疼痛症状基本缓解，建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球和练瑜伽都是比较适合颈椎病的运动。

 

　　比较严重的患者在经过上述缓解方法后效果不大的话就应该尽快去看医生，以此来降低对身体的危害，否则疾病还会朝严重的方向发展。