怎样缓解腱鞘炎的症状?

　　
　　社会中,人们压力的增加,需要更加勤劳来完成工作的任务,从而长期就很容易导致人们劳累过度,引起腱鞘炎的发生.腱鞘炎给患者带来了极大痛苦,那么,怎样缓解腱鞘炎的症状?关于这个问题,一起来看看医生是怎么介绍的.

　　杭州江城骨科医院医生介绍说,以下几种方法可以有效的缓解腱鞘炎:

　　1、定时运动:每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛.前面介绍过的局部运动,每天至少应练习五次.

　　2、握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直.如此反复练习有助于缓解刺痛,当你休息时,避免使手低于肩膀.以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上.保持手朝上.这是有益的休息姿势.

　　3.旋转手腕:当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛.转动手腕约几分钟,可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状.

　　上述就是缓解腱鞘炎的方法,相信大家已经了解了,希望在生活能够积极的做好腱鞘炎的防治工作,以免腱鞘炎的危害.如还有其他方面的疑问,欢迎咨询在线客服进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.