坐骨神经痛患者需做好恢复性锻炼

来源:杭州江城骨科医院更新日期：2017-06-19

坐骨神经痛的症状有哪些？坐骨神经是生活中常见的疾病，是指沿坐骨神经分布的区域放射痛，主要在臀部、坐骨后神经、小腿后侧、足外侧。近年来，它发生在中青年男

　　坐骨神经痛患者需做好恢复性锻炼。有不少的坐骨神经痛患者在患病后也仅是吃药而未采取其它的护理措施，让疾病恢复缓慢，未达到比较佳的治疗效果。实际上坐骨神经痛患者不但要治疗，同时还需进行恢复性锻炼，这样才有利于身体的尽快恢复。具体的恢复性锻炼方法，下面杭州骨科医院医生来为大家介绍下。

　　1、坐位锻炼：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上，坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部，初练时双手可能仅会达到小腿部，不过经过持续锻炼后可达到足背和足尖。

　　2、站立锻炼：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，让身体呈弓形下蹲，此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

　　3、卧位锻炼：患者取仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高角度。

　　坐骨神经痛仅靠单纯的用药治疗恢复的可能不太理想，只有配合适当的锻炼才能摆脱疾病。因此希望患者可参考上述这几个方法，在配合常规治疗的同时进行力所能及的锻炼，帮助自己早日获得康复。