坐骨神经痛患者要如何正确训练呢

　　坐骨神经痛患者要如何正确训练呢？任何一个人不注意防护的话都是有可能患上坐骨神经痛的，而此病对于患者无论是身体上还是生活上都会造成一定不利的伤害。所以，大家在发现此病后一定要尽快治疗，同时在治疗过程中做些训练更有利于身体的恢复。下面就跟随杭州江城医院骨科医生来了解下坐骨神经痛患者的训练方法。

 

　　1、踏自行车运动：仰卧位，两下肢像骑车般轮番践踏，践踏起伏可逐步增多。

 

　　2、摆布摆腿：站立位，双手扶墙，轮番向摆布方向摆腿，摇摆时足部不宜触在地上。

 

　　3、正坐举腿：取座位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必能抬得很高，坚持训练后患腿的举高程度会逐步增长。

 

　　4、替换直腿上抬运动：仰卧位，轮番将左、右腿伸直后抬起，常训练可逐步进步看重视点。

 

　　以上内容介绍了坐骨神经痛患者的训练方法有哪些，这些训练方法可以帮助医治坐骨神经痛，让自己更快的摆脱疾病折磨。若大家还有什么疑问可以和在线的医生详细咨询。