如何有效做好坐骨神经痛的预防工作

来源:杭州江城骨科医院更新日期：2015-07-14

坐骨神经痛的症状有哪些？坐骨神经是生活中常见的疾病，是指沿坐骨神经分布的区域放射痛，主要在臀部、坐骨后神经、小腿后侧、足外侧。近年来，它发生在中青年男

　　如何有效做好坐骨神经痛的预防工作？坐骨神经痛对患者的影响还是比较大的，因此，我们需要尽早采取一些正确的措施对其进行合理的预防。那么，坐骨神经痛的预防工作该如何有效进行呢？下面就由杭州江城医院骨科医生为大家解答。

　　1、注意劳逸结合：长期过度负荷的工作人员容易诱发坐骨神经痛的出现。因此，在工作之余不妨多休息一下，注意做好劳逸结合，这样可有效防止坐骨神经痛的发病。

　　2、防止风寒湿邪的侵袭：由于风寒湿邪的侵袭也容易引起坐骨神经痛的出现。因此，我们日常生活中的防寒保暖工作是极其重要的。尤其是在寒冷的冬季。

　　3、注意保持正确的姿势：不良姿势的形成，也易引发坐骨神经痛出现，因此，时刻保持正确的姿势就很必要。

　　4、适当进行运动锻炼：适当的运动锻炼可以增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化，并且可以很好的预防坐骨神经痛的发病。因此，在业余时间，我们可以适当进行一些运动锻炼。

　　5、注意饮食营养：预防坐骨神经痛首先要尽量少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。可多食新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果类、豆类及豆制品。

　　其实，在生活当中，有些疾病是有着相连性，因此大家在生活中要时刻保持警醒，积极做好以上坐骨神经痛的预防工作，这不仅可以有效预防这种疾病，也可以防止其它疾病的出现，希望大家对自身健康负责。