上班族怎样预防坐骨神经痛?

来源:杭州江城骨科医院更新日期：2013-01-19

坐骨神经痛的症状有哪些？坐骨神经是生活中常见的疾病，是指沿坐骨神经分布的区域放射痛，主要在臀部、坐骨后神经、小腿后侧、足外侧。近年来，它发生在中青年男

　　
　　坐骨神经痛的出现,给上班族带来了极大的危害,影响着上班族的正常生活和工作.对此,医生指出上班族应该做好疾病的防治工作,以避免疾病带来危害.那么,上班族怎样预防坐骨神经痛?一起来详细的了解吧,希望对大家有所帮助.

　　杭州江城骨科医院医生指出,以下方法可以有效的预防由长期坐姿引起的各种不适症状:

　　1、坐在椅子上,双腿轮流屈膝向上提起,双臂屈肘于体侧,交替前后摆动,模仿跑步动作,重复30次.

　　2、坐在椅子上,两手撑住椅面,用力支撑,尽量把自己身体抬起.保持姿势3-4秒,重复4-8次.

　　3、坐在椅子上,身体紧缩收腹,双手用力支撑,收紧臀大肌,并使臀部从椅子上微微抬起.保持姿势4-6秒,重复4-8次.

　　医生提醒:坐骨神经痛的治疗应该从生活中的细节入手,从而达到预防疾病的效果,避免疾病的危害.如还有其他方面的疑问,欢迎咨询在线客服进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.