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缓解坐骨神经痛的一些方法
来源：杭州骨科医院 时间： 04-05
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　　缓解坐骨神经痛的一些方法。相信坐骨神经痛患者对于疾病的自我缓解都比较重视，因为对于急性发作患者、早期症状患者来说做好这些自我治疗来缓解疼痛在日常生活中起着重要作用。那么，缓解坐骨神经痛的方法具体有哪些呢？对此我们跟随杭州江城医院骨科医生一起来看看吧。
 
　　1、瑜伽是减轻疼痛的好方法，患者尝试着每星期练习几次还有助于保持自己身材。
 
　　2、当疼痛发作时，可尝试用热毛巾、纱布和热水袋等进行局部热敷，一般热敷半小时可减轻疼痛感觉。
 
　　3、采用自己认为比较舒服的姿势睡眠，可在两腿间或肚子下垫几个枕头。
 
　　4、在坐的时候可以将椅子调到舒适高度并在颈后、腰部和背部放置一些柔软、舒服的靠垫，以此来减轻腰酸背痛的不适感。
 
　　5、日常生活中不可掉以轻心，在搬挪物品时，比较好不要弯腰，而是采用下蹲姿势。
 
　　6、注意不要坐或站立太久，工作大概1小时左右就要休息10分钟，起身活动活动或轻轻伸展四肢。
 
　　7、每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛感也可慢慢缓解。
 
　　希望通过上述的介绍可以帮助更多人缓解疾病痛苦。此外，对于长期疼痛者也需要重视了，要尽快去专业正规的医院诊治，以免疾病发展给身体造成严重的后果。
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