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怎样才能避免腰肌劳损入侵
来源：杭州骨科医院 时间： 07-31
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　　怎样才能避免腰肌劳损入侵？现代生活中腰肌劳损的发病因素在增多，而这也导致很多人都受到其入侵，给腰部健康和生活工作造成了巨大影响。所以生活中的预防就显得尤为重要，那么要想正确预防腰肌劳损该怎样实施呢？下面杭州骨科医院医生就来教大家一下相关的方法吧。
怎样才能避免腰肌劳损入侵
　　1、劳动中要注意体位，避免在不良体位下长期劳动，对单一劳动姿势者和相关人群，预防腰肌劳损应注意坚持工间锻炼。
 
　　2、平时大家要注意做到劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者要注意休息，急性扭伤者要积极治疗好，这是预防腰肌劳损的重要措施。
 
　　3、预防腰肌劳损还应保持良好的姿势并矫正各种畸形。正确姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，防止颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势很重要，这点家长朋友需要监督孩子做好，避免疾病对其未来造成不利的影响。
 
　　4、加强体育锻炼能够让肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育的良好状态，肌力及韧带弹性良好者发生劳损的几率就会降低，同样对预防腰肌劳损有很大的帮助。
 
　　以上的这些预防能够良好的避免腰肌劳损出现在自己身上，所以希望相关人群，尤其是一些易患者要注意做好预防，以降低自己的患病率。
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