怎样摆脱腰肌劳损久治不愈的束缚？腰肌劳损给大多数人的印象一般是反反复复，久治不愈，这是因为人们总认为腰肌劳损是种慢性病，难以治好，不断的进行无法治愈的心理暗示，再加上日常行为上也有所疏忽，比较终令疾病真的难以治好。对此杭州江城骨科医院的医生指出，治疗疾病不但要及时就医，还要在平时的行为习惯上规范自己。

 

　　1、避免负担过重，养成良好的坐立行姿势

 

　　腰肌劳损主要是因为损伤或是劳动、学习、工作时长期保持不当的姿势，令腰肌过度疲劳而引起的慢性损伤，如经常背负重物、工作、学习时长期趴在桌上、久坐等，腰肌长期处于紧张状态，过度疲劳而造成的慢性损伤。所以平时要注意保持正确姿势，重体力劳动或运动时应做好保护措施，或佩带腰带。腰肌劳损能通过热敷、按摩、理疗、推拿等方法治疗。

 

　　2、考虑生活中的客观因素，注重细节

 

　　腰肌劳损一般是睡眠、休息后症状有所好转，疲劳、运动时出现症状。单从描述还无法确定就是腰肌劳损的问题，其它问题如腰部骨骼、肌肉疾病、床垫不合适等都会引起相似症状，建议自己出现症状时去医院检查，医生通过检查身体、X光片检查等来确定病因。检查清楚后才能决定如何治疗。

 

　　其实腰肌劳损并非大家所想象的那样难以治好，这主要还是看大家是否有去专业正规的医院持之以恒的坚持，同时有没有做好生活护理等各方面因素而决定的。