怎样从饮食上来预防痛风？社会的不断发展让痛风在如今成为了一种常见病，大多是因为现代人的饮食结构存在巨大的问题致使现代人的健康受到巨大威胁，间接性的让痛风在现在变得如此常见。下面，杭州江城医院骨科医生就来为大家介绍如何在饮食上预防痛风。

 

　　1、控制嘌呤饮食：含嘌呤量较高的食物大家一定要谨慎食用，严格控制食用的量。高嘌呤食物主要有：动物的心、肝、肾、胰、脑等脏腑，浓肉汤、肉精、沙丁鱼、凤尾鱼等，限用肉鱼禽类、干豆、龙须菜、鲜豌豆、菠菜、蘑菇等食物。另外，痛风患者的饮食需在专业医生的指导下进行。

 

　　2、控制体重：体重超重的人往往更容易被痛风找上。所以想要更好的预防痛风就要首先控制自己的体重，不要使体重超标，成为超重人群。

 

　　3、多吃水果：无论是对健康人群预防痛风还是痛风患者治疗期间，都需要多食用纤维素丰富且维生素含量较多的水果和蔬菜，多食用这些水果和蔬菜对人体的内分泌有着一定调节作用，不仅可以控制体重增长还有利于尿酸的排泄。

 

　　4、多饮水：痛风患者应多饮水，饮水可以增加排尿量，让体内的尿酸迅速排除体外。不过对饮用水的要求是相对较高的，咖啡以及茶水类比较好不用当做水来饮用，否则对痛风患者会产生很大的不利。

 

　　希望大家不要贪图一时的美味而给自己的身体健康带来隐患，这是得不偿失的。想要不被痛风找上，上述所介绍的这些饮食预防就一定要做好，因为痛风很大一部分的原因都是饮食所致，大家对此一定要重视。