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预防脊柱侧弯的方法
来源：杭州骨科医院 时间： 08-29
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　　其实孩子有些问题，家长不加以纠正的话，是很难自己改正的，孩子是没有辨别能力的，所以这时候就需要家长的监督了，孩子在发育期间，要让他们坐的端正，站的直立。下面为大家介绍的就是预防脊柱侧弯的方法，一起来看看吧。
 
　　预防脊柱侧弯的方法：
 
　　1、避免单侧抱重物
 
　　肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。这也是脊柱侧弯的预防方法有什么中应该做到的。
 
　　2、孩子坐的姿势要正确
 
　　写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息，以免造成脊柱侧弯。
 
　　3、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。
 
　　4、平时在走路的时候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神！经压迫，怀孕妇女尤须注意。
 
　　5、平时应该进行适量运动，强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。
 
　　6、在睡觉的时候，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计的健康枕头，避免睡高枕。
 
　　以上就是预防脊柱侧弯的方法的相关介绍，希望对大家有帮助。
 
　　
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