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生活细节助大家预防颈椎病
来源：杭州骨科医院 时间： 04-28
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　　生活细节助大家预防颈椎病。对于如今的白领工作者而言，由于工作性质方面的原因，致使自身被颈椎病所亲睐。杭州江城医院骨科医生指出，这是由于不少白领工作者坐姿不正确、生活没有规律所造成的。因此，大家一定要注意预防颈椎病，尤其是在一些生活细节方面。
 
　　1、早上起床时要记住不要用颈椎拖着身体起床，这样很容易在身体没有活动的情况下造成颈椎损伤，起床时应用腰腹力量带动起身。
 
　　2、吃饭时活动部要直立，使得双肩放松，头部有支撑。另外，长时间工作时要适时的起身活动一下，可以做颈椎操，动作要保持轻缓，使肩部的肌肉得到松弛。喝水时也要注意将头尽量后仰，可有效缓解颈部僵硬的肌肉。
 
　　3、工作时坐姿一定要正确。
 
　　4、选择中间低两头高的枕头，这样睡觉时对颈椎有很好的支撑作用，让颈椎得到良好的休息。还要注意睡觉时不要趴着睡，不要躺着看书，也不要让冷风直接吹颈部。
 
　　5、平时注意多参加一些户外运动，让全身肌肉得到有效的活动及放松。
 
　　6、颈椎病患者常常与风寒及季节气候的变化有关，大家要注意防寒保暖，洗澡时防止受风寒，冬季外出时要戴好围巾保护颈部。
 
　　大家可千万不要由于颈椎病的常见而小觑它，它的危害是有很多的。千万不要等到此病严重影响到身体与生活后，在来后悔就晚了。另外，大家如果还有疑问需要解决，可以与在线的医生详细咨询。
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