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预防颈椎病比较重要的是细节
来源：杭州骨科医院 时间： 04-27
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　　预防颈椎病比较重要的是细节。实际上现在之所以颈椎病会高发，和现代人所存在的不良习惯有很大联系，有些坏习惯甚至很多人根本没意识到会引起颈椎病。那么为避免今后再次出现这样的情况，下面杭州骨科医院就来教大家预防颈椎病的细节，以降低大家的患病率。
 
　　1、伏案工作者注意每隔一段时间就要做颈部运动，不可长期的处于单一的姿势。每低头或仰头1至2小时需做颈部活动，如工作中的颈椎操等，防止肌肉长期处于紧张状态。
 
　　2、驾驶中谨防急刹车：乘车时要尽量别睡觉，如果实在受不了想睡觉一定头后仰于靠背上保护颈椎，或利用专业的防护设备，如U型枕。另外副驾位乘坐时应系好安全带。
 
　　3、不要置于空调冷风直接吹颈部地方，戒烟、减少吸烟，避免过度劳累导致咽喉部反复受到炎症感染。
 
　　4、睡觉时别俯着睡，枕头不要过高、过硬或过平；切记不要躺在沙发上看电视。
 
　　5、家长注意监督，青少年期的孩子不应做容易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头，应有足够厚的弹力垫，老师必须加强指导及保护。
 
　　通过上述介绍大家不难发现，这一般都是生活中的细节问题，甚至有些细节连自己都不会想到原来会引起颈椎病。因此，我们在今后的生活中要重视细节问题，不让颈椎病有可乘之机。
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