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防治腱鞘炎该做好哪些
来源：杭州骨科医院 时间： 05-11
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　　防治腱鞘炎该做好哪些？腱鞘炎的出现除了对患者的身体造成一定危害，而且由于此病主要出现在指关节部位，因此也会对患者的生活及工作带来不小的影响。所以生活中我们应做好腱鞘炎的防治工作。接下来，杭州江城医院骨科医生就来为大家具体讲述这方面的问题。
 
　　1、防治腱鞘炎，首先就要减轻手部的劳动强度，避免过度劳累。尤其是一些从事电脑、文秘、手工编织工作的人员，要注意手指、手腕的姿势，不要过度弯曲或后伸，连续工作一小时需要适当的休息一会。
 
　　2、餐厅炊事员、服务员及从事家政工作的人，要养成用温水擦拭物品或洗手的习惯，不宜用冷水，腱鞘炎患者并要经常活动手指或作手指按摩。
 
　　3、对于已经患上腱鞘炎者，当疾病发作开始刺痛时，可以做些温和的手部运动来缓解疼痛。旋转手腕就是简单的运动之一。腱鞘炎的防治可以转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
 
　　4、加强手指屈伸运动，让手腕和手掌保持平衡，手腕比较好能接触实物，不要悬空，尽量让双手平衡，经常练习握拳有助于纾解手指腱鞘炎疲劳并缓解腱鞘炎的刺痛。
 
　　以上就是我院医生针对腱鞘炎的防治所作出的相对应的介绍，希望无论是患者还是健康人群都要做好以上这些，这些无论是对于治疗还是对于预防都可以起到不小的作用。如果大家还有相关疑问需要解决，可以与在线的医生详细咨询。
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