腱鞘炎在生活中常发生，治疗此疾病的方法也比较多，选择治疗方法适合自己的病情，一般来说，轻度的腱鞘炎患者都采用物理治疗治疗。那么，腱鞘炎的物理治法有哪些？下面大家就一起来看杭州江城骨科医院医生的介绍。

    1.用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

    2.旋转手腕： 当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

    3.定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

    医生提醒：腱鞘炎的治疗方法有很多，选择时候一定要适合自己的进行对症治疗，物理治疗一定要坚持，才能起到治疗效果。如还有其他方面的疑问，欢迎咨询我们的在线客服，进行详细的了解。