随着网络的普及，人们长时间上网、玩电脑，导致患有腱鞘炎的人越来越多。而腱鞘炎给患者带来的影响又是直接的，为了免受疾病的困扰，医生提醒我们在日常生活中多注意腱鞘炎的预防。那么腱鞘炎的家庭预防方法有哪些？

 

    说到腱鞘炎的家庭预防方法有哪些，骨科医生介绍了下面几种简单的预防手段：

 

    1、小心使用工具：使用工具时勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

 

    2、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

 

    3、多吃蔬莱及水果：多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。还可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，,以补充维生素和均衡营养。

 

    4、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛，也应该定时做些局部运动，比如旋转手腕、抬抬手臂、转动头颈等。

 

    温馨提示：以上就是关于腱鞘炎的家庭预防方法有哪些的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。我们在平时的生活中，多注意这些小方法，可以让您原来腱鞘炎。如果自己一旦出现手指疼痛、肿胀等症状表现的时候，一定要积极到正规医院医治，以免对自己的工作生活造成严重的影响。