怎样避免风湿性关节炎的入侵

　　怎样避免风湿性关节炎的入侵？一提起风湿性关节炎，大家可能就会自动联想到疼痛、僵硬、肿胀和畸形，对患者的生活造成了巨大的不便。那么为避免大家的正常生活受到不良因素的干扰，人们要具备风湿关节炎的预防意识，并且及早预防工作。关于具体的预防方法，下面一起看看杭州江城骨科医院医生的介绍吧。

 

　　一、要增强自我保护和锻炼意识，如今处于春季，冷暖不定大家要注意保暖，别让关节长期暴露在寒风之中，那样会使关节周边的血液组织受到伤害，会造成肌肉不必要的紧张，平时要增加锻炼，多运动能活动筋骨，保持健康心态，好心情也能远离疾病。

 

　　二、避免对关节有害的运动方式，蹲跳、攀爬、长时间快跑，这些运动方式都不宜过多，会对肢体关节尤其是膝关节造成的伤害是很大的，运动的强度要有所把握，别以牺牲关节健康为运动代价，那样一般人的运动意义就会丧失。健身应选择节奏较为缓和方式较为轻柔的有氧运动，不仅能很好的锻炼到筋骨，还可以锻炼心肺功能。

 

　　三、有规律的生活是身体抵抗力正常的关键，别熬夜，不要酗酒，要远离香烟，三餐有规律，只有保持好的生活习惯才可以远离疾病侵扰。饮食要尽量均衡、清淡，使体重控制在标准范围内，这样能够避免超重体重对骨骼产生的不必要的压迫伤害。

 

　　预防风湿性关节炎的方法就是上述这些，希望大家对于身体健康要引起重视，平时应该积极做好相应的预防措施，别等到疾病已经入侵再来后悔可就晚了。